עבור רבים, כולל אותי, החורף הוא אחת העונות הקשות ביותר. בצפון, מזג האוויר נשאר יציב וקר, בדרך כלל בין 15° ל-30° (בניו ג'רזי). מזג אוויר זה יכול להיות בעל השפעות שליליות על הבריאות הגופנית והנפשית. ישנם כל כך הרבה גורמים מרתיעים לגבי החורף. אי אפשר לצאת החוצה ליותר מ-10 דקות במרווחים, אחרת האצבעות שלכם יקומו. אתם נוטים יותר לחלות (במיוחד עם שפעת). אחרי חופשת החורף, בדרך כלל יש החלפת סמסטר ומבחני אמצע או גמר מלחיצים. המורים מציבים עומסי עבודה כבדים. אתם כמהים לקייטנות, ימי חוף ותוכניות קיץ שיתחילו. בבקרים כשאתם קמים לבית הספר, המיטה שלכם מרגישה קצת יותר נוחה והשמיכות שלכם קצת יותר חמות. המיטה שלכם מושכת אתכם פנימה, מה שמקשה מאוד לקום. זה מה שאני אוהב לקרוא "שפל החורף"; זה יכול להיות קשה לשלוף את עצמכם החורף. הנה העצה הטובה ביותר שלי לצאת משפל החורף שלכם :

• עשו זאת בכל מקרה: כשאתם נמצאים במיתון, חלק מהפעילויות שבעבר משכו אתכם, אולי לא יעשו זאת בשלב זה. עשו את הפעילויות האלה בכל מקרה. הדרך היעילה ביותר לצאת מהמיתון היא לעשות דברים שאתם לא רוצים לעשות, מכיוון שזה ייתן לכם תחושה של נורמליות בחייכם. 

• קבעו לוח זמנים: לרוב, קביעת לוח זמנים קונקרטי לעצמכם מועילה להפליא. המוח שלכם נהנה באופן טבעי מעקביות. זה ייתן הקלה במאמץ מינימלי. דבר אחד שמצאתי שעובד בשבילי הוא להתקלח באופן עקבי כל לילה בסביבות 22:00, ולהיות במיטה בסביבות 22:30. 

• חשבו על העתיד: אמנם זה עשוי להיות אפילו יותר מלחיץ, אך כל מה שאתם עושים עכשיו ישפיע עליכם לטווח ארוך (לחיוב או לשלילה). לפני שאתם מדלגים על שיעורי בית, חשבו כיצד זה ישפיע על הציון שלכם. זה יכול להיות ההבדל בין ציון טוב לציון טוב!

• שמרו על תקווה: חודשי החורף יכולים להרגיש ארוכים ומפרכים. העצה הטובה ביותר שאני יכול לתת היא לשמור על תקווה ולדעת שהתחושה הזו תחלוף. הקיץ נמצא במרחק חודשים ספורים בלבד; קייטנות, ימי חוף, תוכניות קיץ ובילוי עם חברים כל יום נמצאים במרחק חודשים ספורים בלבד.