שנת הלימודים האחרונה היא כנראה שנת הלימודים הטובה ביותר בתיכון. עם קבלת החלטות לגבי לימודי תואר ראשון, נראה כאילו כל העתיד עוד לפניך. לפחות, כך מתוארת שנת הלימודים האחרונה. מה שאנשים לעתים קרובות שוכחים להזכיר הוא הלחץ המוחלט שהשנה מביאה איתה.

מכתיבת מה שנראה כמעגל אינסופי של חיבורים אקדמיים ועד לעומס כבד של עבודות קורס כדי לפנות למכללות, שנת הלימודים האחרונה רחוקה מלהיות קלה. בעוד שרבים אומרים ששנת הלימודים האחרונה היא השנה הקשה ביותר בתיכון, גיליתי ששנת הלימודים האחרונה נשאה את הנטל הזה, אפילו כשהיא רק 3 חודשים מתחילת השנה. כמועמד לתכנית IB DP (דיפלומה בינלאומית), הלחץ של שנת הלימודים האחרונה הכביד עליי עוד יותר. עד שחזרתי ממחנה הקיץ, הרגשתי חודש בפיגור. סטודנטים בקורסי IB DP נדרשים לכתוב מבחני מחקר ארוכים (IA) לכל שיעור שהם מעורבים בו. כל מבחני ה-IA שלי, מלבד מתמטיקה, אמורים להיות מוגשים הסמסטר הזה, מה שמשאיר אותי לדחוס למצוא זמן להתמקד בהם כמו גם בבקשות לקולג'.

בגלל זה, אני חושב שהגיע הזמן להפיג את הסטריאוטיפים השליליים סביב דלקת בכירה. עלינו להעביר את המיקוד מעצלות טהורה ברגע שסטודנטים מתקבלים לקולג', לרווחתם הנפשית של הסטודנטים. מעבר מסטודנט בעל הישגים גבוהים לסטודנט שבקושי מצליח להגיע לשיעורים לא יכול להיזהר כנורמלי, ובמקום זאת עלינו לנסות להבין מדוע אותו סטודנט מתמודד עם שחיקה. ניסיון לאזן בין לימודים לבין להיות עם חברים במשך שנה אחת אחרונה הוא קשה ביותר ויש להתייחס אליו ברצינות רבה יותר. אם אתם סטודנטים בכירים המתמודדים עם שחיקה, הנה כמה טיפים לבריאות הנפש שמצאתי שעובדים.

1. אל תפסיקו ללכת לתחביב או לספורט שלכם, לא משנה כמה מפתה לדלג עליהם.
2. נסו לבלות לפחות שעה עם חברים בסוף השבוע, בין אם BBYO או אחרים.
3. נסו לא להשוות את עצמכם לאלה שסביבכם. כל אחד עובד בצורה שונה, וכל אחד מתמודד עם מאבק משלו כרגע.
4. אל תפחדו לתקשר שאתם מתקשים. זה בריא שיהיו לכם אנשים לפרוק בפניהם את הרגשות.
5. לחץ לגבי העתיד לא יעזור. במקום זאת, פירוט של מטלות ברשימה עוזר לי לדמיין מה אני צריך להספיק ומה כבר השגתי.

אף אחד לא צריך להרגיש מושפל בגלל שהוא נאבק. דעו ש... BBYO , אתם מוקפים בקהילה של אנשים שתמיד שם כדי לתמוך בכם, ואתם יודעים שאתם לא לבד. כל אדם מבוגר מתמודד עם שחיקה בצורה כזו או אחרת ויודע שזה יעבור בסופו של דבר. רגשות שליליים אינם קבועים.