"אם חוויתם באופן אישי קשיים נפשיים לאחרונה או בעבר, אנא עמדו." 80% מ-500 הסטודנטים שישבו באודיטוריום קמו. וכולנו היינו מודעים, למרבה הצער, לכמה מאיתנו עברו דברים דומים. אנשים שנראה היה שחייהם היו מסודרים מבחוץ, לא עשו זאת. ולבסוף הבנו שברגע שהאנשים התחילו לקום, הסבל השקט שלהם הסתיים. כל אדם שעמד בחדר הזה יכול היה לעבור דברים שונים, אבל כולנו עדיין עמדנו יחד. 

לא משנה כמה רע אנחנו מרגישים, אנחנו לא לבד בחוויות שלנו וזה האור בקצה המנהרה שמחזיק אותנו קדימה. ואף אחד מאיתנו לא לבד.

כולנו סובלים בצורה מסוימת, וזה בסדר. אבל אם אי פעם אתם מרגישים שאתם תקועים ולא יכולים לצאת או מפחדים שאנשים יחשבו עליכם אחרת בגלל שאתם מרגישים בצורה מסוימת, פשוט דעו שאתם לא לבד. בין אם אתם שותקים לגבי זה ובין אם לא, לכולנו יש את הקשיים שלנו, ובין אם אנחנו דוחים אותם הצידה או נפתחים, אנחנו יכולים להבין אחד את השני במידה מסוימת.

אתם לא לבד, בין אם אתם מאמינים שאתם כאלה ובין אם לא. לכל אחד מאיתנו יש את חלקו בבעיות, והן לא בדיוק כמו של כולם. עם זאת, אנחנו יכולים להזדהות אחד עם השני בצורה כלשהי, וזה מה שמוכיח שאנחנו לא לבד. 

בריאות הנפש אינה רק דבר שלילי. בריאות הנפש מתפתחת. כאשר מוסיפים לה את המילה "קשיים" או "בעיות", היא יכולה להפוך לשלילית. אבל חשוב לא להתעלם ממנה, חיובית או שלילית. שמירה על בריאות הנפש שלנו חיונית כדי לעזור לנו לצמוח כאנשים. אחד הדברים המדהימים ביותר שאדם יכול לעשות הוא להתמודד עם הפחדים והספקות שלו כדי ללמוד מהם ולהפוך לאנשים טובים יותר, ולהיות כנים לגבי בריאות הנפש שלנו הוא הצעד הראשון לעשות זאת.

בשיחה עם המטפל שלי, הבנתי עד כמה אנשים מסוימים בורים לגבי מצבם הנפשי. לזמן מה הכחשתי את העובדה שאני יכולה להרגיש כל כך רע עם עצמי. ניסיתי לחשוב על סיבות הגיוניות, אבל אף פעם לא ייחסתי את זה למצב הנפשי שלי. רק השנה קיבלתי את זה שאולי משהו לא בסדר ושדחיקת הרגשות שלי לא תעשה כלום מלבד לפגוע בי. אבל פחדתי. מה אם לא אוכל לדבר עם אף אחד כי הם לא יבינו? מה אם ישפטו אותי על זה?

הסיבה שפחדתי הייתה שחשבתי שאף אחד לא יודע איך זה מרגיש. מאוחר יותר גיליתי כמה טעיתי. אנחנו אף פעם לא לבד במה שאנחנו מרגישים. 80% מהאנשים שעמדו עזרו לי להבין את זה. רבים מאיתנו מרגישים כל כך לבד, אבל לא מבינים שמתוך 8 מיליארד האנשים על פני כדור הארץ הזה, חייב להיות לפחות אדם אחד נוסף שיכול להבין אותנו. 

חשוב להבין שאנחנו לא לבד באתגרים שלנו, משום שבריאות הנפש היא מרכיב חיוני ברווחתנו הכללית. ברחבי העולם, מיליוני אנשים מתמודדים עם חרדה, דיכאון ומצבים נפשיים אחרים. קשה לדבר על הקשיים שלנו בבריאות הנפש, אך חשוב להבין שבקשת עזרה היא סימן לחוזק, לא לחולשה. 

אז בסך הכל, רק דעי שלא משנה מה את עוברת, ואיך שלא תרגישי, את לא לבד.