מַאִי.
מה עולה בראש כשאומרים חודש מאי?
הקיץ קרוב?
סוף שבוע של יום הזיכרון?
נשף סיום?
כן, הדברים האלה עולים לי בראש אבל רעיון נוסף שעולה לי בראש הוא חודש המודעות לבריאות הנפש.
מאז המגפה, אנשים דואגים לבריאות הנפש שלהם יותר מתמיד. במחקר שערכה ה-CDC, 4 מתוך 10 בני נוער (42%) הרגישו אומללים או חסרי תקווה. כמו כן, אחד משליש מהם חווה בריאות נפשית קשה (29%). אך יש קבוצות גרועות יותר מאחרות. ה-CDC מצא גם במחקר שלהם כי מבין התלמידים השייכים לקהילת הלהט"ב+, כמעט מחציתם (45%) שקלו להתאבד. נתון זה ניכר יותר מאשר עמיתיהם ההטרוסקסואלים.

כאוכלוסייה, עלינו לעזור לאנשים המתמודדים עם בעיה זו! אם אתם או מישהו אחר מושפע מבעיות בריאות הנפש, עליכם לפנות לעזרה באופן מיידי.
אם אתם עוברים יום רע, הנה כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי לגרום לעצמכם להרגיש קצת יותר טוב.
1. תחשוב על משהו שעושה אותך מאושר, ( BBYO , זיכרונות וכו')
2. קחו נשימה עמוקה פנימה והחוצה, (פנימה דרך האף והחוצה דרך הפה)
3. צאו להליכה או לריצה (אוויר צח תמיד טוב לנשמה)
4. דברו עם מישהו שאתם סומכים עליו
5. צפו בסרט או בטלוויזיה (זה יכול לנקות לכם את הראש)
6. כתבו ביומן (הסירו את דעתכם מזה)
7. האזינו למוזיקה
8. הכינו לעצמכם או לאחרים אוכל (אוכל תמיד משפר הכל)
9. הזמינו דברים באינטרנט (נותן לכם למה לצפות)
10. תנומה קלה (מוציא את דעתך מדברים אחרים)

גם כשזה לא מאי, אל תשכחו לבדוק מה שלום החברים שלכם. אף פעם אי אפשר לדעת מה עובר על מישהו אחר.