האם אתה האדם שתמיד הולך לישון אחרי חצות? או שתמיד דוחה דברים? מה לגבי תמיד שיש לך יותר מדי מה לעשות ואין לך מספיק זמן לעשות את זה? אתה לא לבד.

עבודות בית ספר, BBYO , ופעילויות חוץ-לימודיות אחרות מצטברות לעתים קרובות ואני מוצאת את עצמי לחוצה מאוד מלסיים את העבודה שלי. גיליתי שהטיפים הבאים מועילים ביותר כדי להיות מאורגנת ולהפוך את הגרסה הטובה ביותר של עצמי!

1. שמרו על לוח שנה תואם צבעים. זוהי העצה הכי מועילה שאני יכול לתת. גיליתי שכל המשימות שלי רשומות בפורמט רשת יכולות להיות מועילות ביותר. יש לי צבעים שונים לפעילויות השונות שלי: בית ספר, מועדונים, ספורט, BBYO ופעילויות חובה (תורים אצל רופא, מטלות בית, אירועים משפחתיים וכן הלאה) .

2. השתמשו במתכנן או באפליקציה לשיעורי בית. בחטיבת הביניים עודדו אותנו מאוד לרשום את שיעורי הבית שלנו לכל שיעור. כיום, נותר לנו לזכור את עבודות בית הספר בעצמנו, ולא כולם יכולים לזכור הכל. גם אם אתם חושבים שתזכרו הכל, רישום שיעורי הבית מחזק במוח את התזכורת שיש לכם עבודה לעשות. אני אישית משתמש באפליקציית Google Keep כדי להישאר מאורגן עם עבודות בית הספר.

3. כתבו רשימת מטלות לפני שאתם הולכים לישון לקראת היום הבא. רשימות אלו אינן חייבות להיות מפורטות, אך רישום הדברים שצריך לעשות למחרת עוזר! זה יכול לכלול שיעורי בית לטווח ארוך, פגישות מועדון, רשימת קניות או כל דבר אחר שאתם יודעים שצריך להשלים מחר. זה באמת יכול לעזור להפיג קצת לחץ ולהרגיע את המחשבות שלכם לפני השינה לגבי מה שאתם צריכים לעשות למחרת.

4. השתמשו בטלפון שלכם כדי להפסיק להשתמש בו. אני יודע, זה נשמע מבלבל. זה אולי מאתגר מאוד, אבל קביעת מגבלות זמן לרשתות חברתיות או לאפליקציה שאתם מכורים אליה יכולה להיות מועילה מאוד! לוקח זמן להסתגל ולהבין שמגבלות זמן הן לטובה, אבל שימוש באסטרטגיה הזו יצמצם דחיינות וישאיר זמן לחלקים היקרים והחשובים בחיים.

5. רשמו את מחשבותיכם. ניהול יומן כדי לרשום את מחשבותיכם כשאתם מרוצים או מתוסכלים יכול להיות מועיל מאוד להפחתת מתח. לפעמים, כל מה שאני כותבת ביומן היומי שלי הוא רשימת המטלות שלי ליום המחרת, בעוד שבלילות אחרים אני כותבת יומן על היום שלי. כתיבת יומן דורשת קצת הסתגלות כדי להתרגל אליה, וייתכן שתפחדו ממנה בימים מסוימים. כתיבת רשימת מטלות בימים שבהם אתם לא מרגישים כאילו כותבים ביומן היא ההחלפה המושלמת. מחקרים אפילו הראו שרק כתיבה ביומן יכולה להפחית מתח וחרדה! זה גם זיכרון נהדר להיזכר בו.

אני מקווה שזה נתן לכם השראה לאמץ לפחות אחת מהטיפים הארגוניים האלה כדי לעזור להתמודד עם דחיינות ולחץ. לפעמים, תכנון כל המחשבות בראש יכול להיות המשימה הכי מועילה, אך גם הכי פשוטה, שאתם יכולים להשיג בקלות!