פסגת הרוחניות והמיינדפולנס היא הזדמנות לבני נוער לחוות חוויה חדשה, נטולת מתחים ומרגיעה לפני שנתחיל את הוועידה הבינלאומית, שיכולה להיות כל מיני דברים מטורפים ומדהימים. רעיונות הרוחניות והמיינדפולנס חשובים לי מאוד, ובהחלט דברים שאני נלהב להביא ליהדות ולשתף עם אחרים. התחלנו את התוכנית של יום רביעי בשעה 16:30. בזמן שחיכינו לאוטובוסים, שלום מייברג, מומחה ל-JEI, הוביל אותנו בכמה תנוחות יוגה. לאחר מכן, הסתובבנו בחדר וכולם שיתפו כיצד זה גרם להם להרגיש: "רגועים". "מתוחים". "רגועים". "ערים". היה קל לראות שהאווירה בחדר השתנתה מיד, וההתרגשות לגבי איך 24 השעות הבאות יעברו גדלה מאוד.

עד מהרה המשכנו ל"טעים מדנבר", עם מגוון רחב של משאיות אוכל. "היה נהדר לראות את כל החברים שלי בתוכנית הקיץ ולאכול אוכל טעים ממסעדות מקומיות בדנוור", אמרה רייצ'ל רוטנברג, סטודנטית ג'וניור מאזור מישיגן, ונוכחת בפסגת הרוחניות.

כשהגענו סוף סוף חזרה, הגיע הזמן להתחיל. איתן פיין, תלמיד ג'וניור מצפון טקסס אוקלהומה, וה- AZA רכזת הפסגה, ואני, יקירה מיטשל, סטודנטית ג'וניור מאזור מישיגן, וה BBG רכזת הוועידה הובילה כמה מפגשי שוברי קרח מהנים, המתמקדים במיינדפולנס, כדי להכין את הרקע. התחלנו בדייטים מהירים, שהיו הצלחה גדולה. האנרגיה בחדר הייתה מלאת תשוקה ואושר, כאשר המשתתפים דנו בדרכים האהובות עליהם להירגע, כיצד הם מתרגלים מיינדפולנס בבית ועוד. לאחר מכן עברנו לפעילות בסגנון "ארבע פינות", שבה איתן ואני קראנו סדרה של הצהרות, ובני נוער היו ניגשים לקיר ואמרו שהם מסכימים, מסכימים מאוד, לא מסכימים או לא מסכימים מאוד. פעילות זו עזרה לכולם להרגיש קצת יותר בנוח אחד עם השני ולהתכונן להמשך הוועידה.

"נופי צלילים" הם ללא ספק חוויה שאין שני לה. "נהניתי מאוד מההזדמנות להתמקד בעצמי לפני הטירוף של הכנס", אומרת עליזה ריינשטיין. ב"נופי צלילים", שלום מייברג משתמש בכמה כלים מסוג "אמבט צלילים" שגורמים למגוון סוגים של תגובות ותחושות בקרב המשתתפים; זה יכול להיות שמיעת הצלילים בעוצמה גבוהה יותר, ראיית דפוסי צבעים מסוימים, חוויה חוץ גופית, או אפילו כאב פיזי או פעימות. זו הייתה הדרך המושלמת להירגע אחרי יום ארוך של טיולים עבור רבים, כשעברנו למעריב שאיתן ואני הנחנו.

ביום חמישי היינו ברי מזל שהאורחת שרה וקסמן תלמד אותנו מה המשמעות של להיות רוחני ומודעות, לפני שאיתן ואני עברנו לתוכניות נפרדות. התוכנית שלי הייתה טיפול בצבע באמצעות מנדלות והבסיס של ערכים יהודיים. היו כמה מנדלות צביעה בנושא יהודי לבחירה, עם משמעויות של "טיפול בצבע" בנוסף למוסר וערכים יהודיים שלדעתי התאימו ביותר להגדרה המסורתית שלהם. צביעה היא תרגול מיינדפולנס נפוץ, כזה שנעים להפחתת מתחים, מכיוון שהוא מאפשר לך להתמקד בדבר אחד בלבד. בזמן הצביעה, איתן הוביל את התוכנית שלו בחדר הסמוך. הם שיחקו זיקית, משחק לוח מלחיץ ובדרך כלל רועש, אבל עם טוויסט. מדי פעם, איתן היה עוצר אותם כדי לדון כיצד בחיים האמיתיים אנו מוצאים את עצמנו לעתים קרובות במצבים מלחיצים: איך אנחנו לוקחים דקה לנשום? אחרי כמה סיבובים, הוא היה נותן להם לעצור את עצמם ולדון.

אחרי שתי התוכניות שלנו, לימדנו את המשתתפים כיצד ליצור מנטרות משלהם באמצעות ארבע קטגוריות: ערכים יהודיים, מסורות, תפילות וצ'אקרות. זו הייתה דרך נהדרת לסיים את הפסגה, ונתנה להם משהו מוחשי לקחת איתם לאורך כל הכנס.

בסך הכל, פסגת הרוחניות והמיינדפולנס הייתה הדרך המושלמת להרגיע את דעתך ולהתחבר לעצמך ולחברים לפני כניסה מלאה לכנס הבינלאומי 2019.